「運動をすると気分がスッキリする」という経験を味わったことある人は多いでしょう。身近に運動をしている人がいるかもしれません。今回は、運動がどんな効果をもたらすのか、どんな運動がストレス解消に効果的なのかについてお話しします。>>ビジネスパーソンのストレス対処術・記事一覧ストレスを分解し脳内麻薬を分泌 おしゃべりしながらできる有酸素運動ストレス解消に効果のある運動とは、「有酸素運動」という種類のものです。身体が必要とする酸素を、通常の呼吸で取り込める程度の負荷をかける運動を指します。言い換えれば、「長時間...
2010/05/24 10:17
...トランスミッション ベルト」を胸に装着することで、運動時の心拍数がリストウォッチに受信表示される。体脂肪を効率よく燃焼させる有酸素運動に必要な「心拍数測定機能」を搭載したうえ、有酸素運動に効果的な目標の心拍数を設定...
2006/08/22 16:39
...が25グラムであるのに対して、720グラムの特大サイズとなっている。内容は通常サイズと同じで、有酸素運動と同様に体内で酸素を循環させてくれる有機ゲルマニウムに加えて、日本アルプスの温泉水、天然塩、トウガラシ...
2011/12/17 16:52
...相当を歩く有酸素運動でカロリーを燃焼しながら心肺機能を高めるウオーキングを、26分ずつレベル別に2タイプと、特典映像として尿力アップ体操を収録した。そして、よりハードな内容の「ダンベル・ワークアウト（...
2011/06/22 11:51
...ている。残りの時間が筋トレだ。女性らしい身体を作るためのプログラムを組み、インストラクターとマンツーマンで鍛えているので「逃げられません」と蒼井。「有酸素運動もしなくちゃな」と意気込んでいる。...
2011/01/18 18:12
...しているが、たとえば、「ガムは論理的な思考を高める」、「匂（にお）いと記憶がリンクするプルースト効果」、「15分に10秒、遠くを見るようにする」、「ストレス緩和なら有酸素運動を」、「わずか3分間の瞑想で脳...
2011/05/10 15:08
...」をナマ歌で熱唱した。このごろは、モノトーンのパリッとしたスーツを着て、端正なジェントルマン的キャラのNE-YOだが、肉体そのものもだいぶシャープに絞っているようだ。本人曰く、「有酸素運動...
2010/10/27 16:12
スポーツの有酸素運動がストレス解消によい影響を与えることを以前説明しましたが、それ以外にも「非日常」の体験がもたらす効果というものもあります。広島大学の荒井貞光先生が提唱する「スポーツ空間論」...
2010/09/27 11:40
...実際にやってみると、有酸素運動特有のストレス解消効果をすぐに感じることができます。そして「意外と楽しいな」「気持ちいいな」と感じながら、自然と継続できるのです。また、走り続けるうちに、大会での完走、記録...
2010/12/13 11:44
...して本体内蔵のメモリーに約220曲収録でき、自分が走る／歩くペース に合ったテンポの曲が自動再生される。また、ユーザーに最適な有酸素運動ペースを音楽で知らせるモードを搭載し、音楽との一体感による気持ちよ...
2009/01/26 12:09
セガトイズは、エクササイズナビゲーション「カラダトレーナー」を2008年4月26日に発売する。この商品は有酸素運動を効率的に行うために開発されたもので、ウォーキングやジョギング、エアロビクス...
2008/03/14 17:39
ストレス解消には「有酸素運動」が効果的、という話を前回紹介しました。しかし、いざ「運動しよう」と意気込んでみるものの、結局は三日坊主で終わってしまった人も多いでしょう。今回は、忙しい人が運動を続ける...
2010/05/31 11:49
...ないのが問題だ。そこで、手にしたのがWii fitだ。これを使えば、ヨガや筋トレ、有酸素運動、バランスゲームができるというわけだ。Wii fitに本気で取り組んでみたところ、なんと、2日間で5キロ減を見事に達成...
2009/06/30 19:54
...有酸素運動、筋トレなど40種類以上のトレーニングを自宅のリビングで手軽に楽しめる。 バランスWiiボードに乗れば、体重や重心バランス、運動能力が測定でき、「バランス能力」をチェックすることができる。...
2007/11/21 19:39
...との生活でできる有酸素運動と私に合った筋トレのメニューを組んでくれたので、楽しくトレーニングすることが出来ています」おかげで、出産時に増えた15キロの体重は、見事に元に戻ったのだそうだ。欄でも、スタイルが良...
2008/07/15 16:37
...有酸素運動を促す高速振動ベルトなど、身に着けるだけでシェイプアップ効果が期待できそうなグッズを集めた、夢のような福袋だ。(続く)...
2008/12/29 14:52
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