「運動をすると気分がスッキリする」という経験を味わったことある人は多いでしょう。身近に運動をしている人がいるかもしれません。今回は、運動がどんな効果をもたらすのか、どんな運動がストレス解消に効果的なのかについてお話しします。>>ビジネスパーソンのストレス対処術・記事一覧ストレスを分解し脳内麻薬を分泌 おしゃべりしながらできる有酸素運動ストレス解消に効果のある運動とは、「有酸素運動」という種類のものです。身体が必要とする酸素を、通常の呼吸で取り込める程度の負荷をかける運動を指します。言い換えれば、「長時間...
2010/05/24 10:17
...。楽しみながら、いつの間にかしなやかな美しい肉体を手に入れると思うと一石二鳥ですネ」と楽しそう。先生も「長時間、何回もトライしていくことで、有酸素、無酸素運動の両方ができる。ダイエットに効果的...
2008/07/03 12:13
...無酸素運動」になって心臓や脳には急激なプレッシャーとなるんだそうだ。そもそもメタボリックシンドロームの人は動脈硬化の傾向が大きいので、強い運動はかえって逆効果なのだ。「メタボリックシンドロームの方は、運動...
2007/08/20 12:49
...無酸素運動」になって心臓や脳には急激なプレッシャーとなるんだそうだ。そもそもメタボリックシンドロームの人は動脈硬化の傾向が大きいので、強い運動はかえって逆効果なのだ。「メタボリックシンドロームの方は、運動...
2007/08/20 12:49
|
